Présentation
Sénior, pratiquez cette méthode d’entraînement pour retrouver des muscles et s’assouplir. Excellente méthode pour faire du sport tout en douceur.
Cette pratique permet de maintenir ou de développer un volume musculaire, de fortifier les os et de prévenir les chutes des gymnastes Seniors. Après huit semaines d’entraînement, on observe un gain de plus de 50% de la force musculaire mais aussi de la coordination motrice. 17% des Seniors l’ont compris ! Pourquoi pas vous?
Les entraineurs
« LE TEMPS DE LA RETRAITE EST CELUI DES LOISIRS »
Romain GARY
Les horaires
| Type | Entraineurs | Jour | Créneaux | Sèxe | Section | Nombre de places |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Gym Artistique | Marion Marine Cillian | Lundi/Jeudi | 18h00 – 20h00 | Masculin | Masculine | 12 |
| Gym Artistique | Cillian | Vendredi | 18h00 – 20h00 | Masculin | TC | 12 |
Les medias
La gymnastique pour les SENIORS principalement pour but de » mourir jeune le plus tard possible « . Les objectifs sont de nature physiologique mais aussi psychologique : permettre de mieux vieillir et non d’empêcher de vieillir, garder l’autonomie le plus longtemps possible.
Sur le plan physique :
CARDIO : meilleur élasticité de la fibre cardiaque et entretien de la mobilité respiratoire
RENFORCEMENT MUSCULAIRE : accroissement de la force musculaire, entretien du tonus
ETIREMENTS ASSOUPLISSEMENT : équilibre entre renforcement musculaire et étirements
COORDINATION – EQUILIBRE : références temporelles et spatiales, travail sur l’équilibre et la prévention